Pensamentos Automáticos na TCC

Pensamentos Automáticos na TCC

Sabe aquele pensamento que vem de repente, sem muita análise? Então, chamamos de pensamentos automáticos. Muitas vezes eles vem acompanhados de ideias equivocadas, e acabam reforçando nossas crenças já existentes, que podem ser positivas ou negativas.
Por exemplo, se meu pensamento for “não vou conseguir”, provavelmente o sentimento será de ansiedade. Isso vai gerar sofrimento e falta de concentração.
O ideal é identificar os pensamentos automáticos, para tornar as reações mais conscientes.
Nossas emoções e pensamentos estão diretamente ligados, portanto quando aprendemos a interpretar melhores formas de pensar, tornamos nossa vida mais saudável e controlamos nossas emoções angustiantes.

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Artigos
alexandra@psicologiamooca.com.br

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Quando procurar terapia de casal?

Quando procurar terapia de casal?   – falta de respeito. -objetivos muito distintos. – diferenças na educação dos filhos. – perda de admiração. – impasses no relacionamento com os familiares. – brigas e discussões constantes. – falta de comunicação   Se você perceber que há alguma diferença relevante na relação, busque ajuda de um profissional. Não espere seu casamento afundar.

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Amizades na pandemia

Amizades na pandemia   Algumas das suas amizades foram afetadas na pandemia? A rotina das pessoas mudou, o café da tarde já não existia mais, a balada de sexta estava fechada, o barzinho no fim de semana já não existia mais, o trabalho ficou somente online… E os momentos com amigos ficaram nas lembranças… Boas amizades nos tiram da tristeza,

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