Pensamentos Automáticos na TCC

Pensamentos Automáticos na TCC

Sabe aquele pensamento que vem de repente, sem muita análise? Então, chamamos de pensamentos automáticos. Muitas vezes eles vem acompanhados de ideias equivocadas, e acabam reforçando nossas crenças já existentes, que podem ser positivas ou negativas.
Por exemplo, se meu pensamento for “não vou conseguir”, provavelmente o sentimento será de ansiedade. Isso vai gerar sofrimento e falta de concentração.
O ideal é identificar os pensamentos automáticos, para tornar as reações mais conscientes.
Nossas emoções e pensamentos estão diretamente ligados, portanto quando aprendemos a interpretar melhores formas de pensar, tornamos nossa vida mais saudável e controlamos nossas emoções angustiantes.

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alexandra@psicologiamooca.com.br

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