Procrastinação

Procrastinação

São indivíduos que costumam adiar tarefas importantes, seja na escola ou trabalho! O principal motivo é o medo de concluir tais tarefas e ser avaliado!
A pessoa acaba se distraindo desnecessariamente com outras coisas e deixando de lado o que realmente importa!
A ansiedade, baixa estima e medo de fracassar estão diretamente ligados ao adiamento de tais tarefas. Além do esgotamento físico e mental.
Muitos acreditam que é só falta de empenho e boa vontade, mas como vimos vai muito além disso!!
A psicoterapia ajuda nos processos ansiosos e na baixa estima, levando o paciente a uma diminuição da procrastinação!
Além disso, algumas dicas podem ajudar:
– defina metas e objetivos
– defina horários curtos para realizar tarefas
– livre se dos estímulos externos enquanto estiver realizando as tarefas (desligue o celular, por exemplo)
– defina prazos possíveis de serem realizados
– faça uma lista de prioridades
– o importante é realizar a tarefa, mesmo que não fique perfeita!

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alexandra@psicologiamooca.com.br

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